- Alimentele pe care le consumam nu ne influneteaza doar greutatea, nu sunt doar combustibil de energie pentru a face efort si a trece peste o noua zi. Alimentele pot si sa ne calmeze starile de anxietate
- Mai mult, exista alimente care pot sa ne agraveze anxietatea, asa ca cel mai bine este sa ne informam cat mai bine despre ceea ce bagam in noi pentru ca sa ne simtim foarte bine in propria piele. Cateva sfaturi putem sa va oferim si noi
- In articolul de fata va prezentam cateva alimente bune in cazul anxietatii, dar si motivele pentru care ne pot ajuta sa ne calmam atunci cand corpul nostru tinde sa o ia razna de la prea multa presiune pe care o punem pe noi.
- Oferta eMAG de Black Friday este AICI
Starea de anxietate poate fi combatuta cu alimente, asa cum era si de asteptat, cat mai sanatoase. In special fructele ne pot ajuta sa trecem peste starile mai dificile sau cel putin sa le amelioreze semnificativ atunci cand ne confruntam cu oboseala, lipsa de motivatie sau presiunea celor din jur.
De obiecei, starile de anxietate ne pot afecta sanatatea si ne influenteaza starea generala, apare sentimentul de oboseala, dereglari ale glicemiei, pofta de a manca dulciuri dar si mancare nesanatoasa.
Protocalele sunt recomandate in cazul anxietatii pentru ca au vitamina C care ajuta la reducerea nivelului de cortizol care ne poate afecta, este cunoscut si ca hormonul stresului.
Avocado e un alt fruct recomandat pentru ca ar contine vitamina B1 din belsug dar si tiamina care ajuta la stimularea celulelor nervoase care la randul lor reduc si amelioreaza stresul. In plus, Vitamina E calmeaza tensiunile musculare.
Laptele este si el foarte bun pentru ca e bogat in vitaminele B2 si B12, dar are si proteine. In general se cunoscut laptele ca e un bun calmant, de asta se si recomanda inainte de a ne culca o cana calda de lapte pentru un somn mai bun
Spanacul e si el foarte bun pentru ca are o multime de magneziu care ajuta tot la nivelul de cortizol dar imbunatateste si sistemele muscular si imunitar.