• Dieta Rina este una dintre cele mai cautate diete din acest moment, daca nu chiar cea mai cautata si mai utilizata de catre toate persoanele care vor sa arda mai rapid sau mai incet kilogramele intr-un mod pe cat e cu putinta sanatos
• Dieta Rina presupune 90 de zile de regim, cu anumite reguli pe care vi le vom explica in articol
• In orice caz, orice fel de dieta ati decide sa urmati, nu uitat ca fiecare persoana are un corp diferit si fiecare suporta in alt fel restrictiile alimentare, asa ca va sfatuim ca inainte de a va apuca de dieta sa urmati sfaturile unui medic, sau daca decideti sa faceti un regim fara consultul unui medic, sa va opriti in primul moment in care simtit vreo problema pentru corpul vostru.

In principiu, dieta Rina a luat nastere dupa ce un sportiv american a aplicat-o. Principiile acestei diete sunt separarea pe grupe de alimente dar si combinarea mancarii tot in functie de grupele din care fac parte.

Practic, dieta rina include o disociere a grupelor alimentare, disociere care va face ca pierderea in greutate sa fie una sanatoasa si greutatea de dupa regim sa se mentina mai usor, fara riscul de a te confrunta cu celebrul efect de yoyo (atunci cand dupa o dieta stricta persoanele se ingrasa la loc in timp foarte scurt).

Cand incepi sa slabesti cu dieta Rina

Multa lume se intreaba pe internet, pe diferite forumuri „cand incep sa slabesc cu dieta Rina”, insa raspunsul este foarte complicat si depinde de multe variabile. In primul rand, raspunsul la aceasta intrebare depinde de metabolismul fiecarei persoane. Cel mai probabil, vei incepe sa slabesti cu dieta Rina la doar cateva zile dupa ce te-ai apucat, insa greutatea pe care o dai jos depinde de corpul tau.

Pentru ca sa iti fie mai simplu, nu iti propune sa slabesti un anumit numar de kilograme de la inceput, ci doar seteaza-ti ca obiectiv sa traiesti mai sanatos in propriul corp, sa-i dai acestuia tot ce are nevoie, sa te simti mai energic si mai bine in propria piele.

Care este dieta Rina

Dieta Rina este un regim alimentar care presupune un ciclu de cate patru zile prin disociere de alimente in functie de grupele din care fac parte. Acest proces se repeta timp de 90 de zile. Reamintim ca oricine incearca dieta este bine sa fie atent la semnele pe care le transmite corpul, sa urmareasca cu atentie starea de sanatate si la aparitia celor mai mici semne de indoiala, dureri sau probleme de orice fel, dieta sa fie intrerupta.

Dieta Rina vine cu teoria conform careia corpul nostru are dificultati atunci cand trebuie sa digere alimente din grupe diferite si noi le amestecam, lucru care se intampla frecvent in vietile noastre. Principiile dupa care functioneaza aceasta dieta sunt destul de simple: micul dejun trebuie sa ramana la fel in fiecare zi. Dimineata se recomanda consumul de fructe proaspete, seminte, legume. Important este sa nu amestecam aceste alimente.

In teorie, dieta Rina presupune ca micul dejun sa contina cel puin 90% fructe, la care se pot adauga fructe uscate precum seminte, legume, oleaginoase.

Prima zi de regim este ziua proteinelor, urmeaza ziua legumelor, a treia zi este numita ziua carbohidratilor, iar ultima zi din ciclul de patru zile este ziua fructelor

Pe parcursul celor 90 de zile se repeta cele 4 zile de meniu disociat, ceea ce inseamna ca sunt acoperite patru grupe – proteinele, amidon, carbohidrati dar si vitamine.

O alta regula a acestei diete presupune ca o data la 7 repetari, adica la 28 de zile, sa existe o zi tampon care este de detoxifiere total. In acea zi se bea doar apa.

• Dieta cu muraturi: Varza murata, castraveti murati si gogonele aduc un mare avantaj organismului si pot fi folosite pentru a slabi rapid 2,5 kilograme in 3 zile.
• Dieta cu muraturi: In primul rand, pentru a va da seama de ce muraturile va pot ajuta sa slabiti, este bine de cunoscut faptul ca au foarte putine calorii.

Mai precis, un castravete murat de peste 140 de grame nu are decat 17 calorii, 200 de grame de varza murata nu au decat 25 de calorii si o gogonea medie are aproximativ 25 de calorii.
Cu toate acestea, muraturile sunt benefice florei intestinale si ajuta la pornirea metabolismului si la eliminarea toxinelor din organism.

Dieta cu muraturi: Astfel, cu ajutorul unei salate de muraturi, a carei retete o vom prezenta, puteti sa slabiti aproximativ 2,5 kilograme in 3 zile.

Aceasta salata de muraturi se consuma si dimineata si la pranz si seara in combinatie cu alimente proteice, pentru a ajuta organismul sa scape de grasime.

Dieta cu muraturi: Reteta salatei de muraturi care te slabeste 2,5 kilograme in 3 zile:
Se toaca marunt 200 de grame de varza murata, 5 castraveciori murati, 4 gogonele si un pepenas murat. Se amesteca cu o lingurita de ulei si cu putina sare. Se taie o ceapa rosie cubulete si se amesteca bine totul. Se consuma 300 de grame din aceasta salata la fiecare masa.

Pentru a slabi 2,5 kilograme in 3 zile, trebuie sa urmati cu strictete aceasta dieta:

Dieta cu muraturi: Mic Dejun: 2 oua fierte si salata de muraturi

Dieta cu muraturi: Gustare: o portie de salata de muraturi.

Dieta cu muraturi: Pranz: 300 de grame de piept de pui la gratar si salata de muraruri

Dieta cu muraturi: Gustare: o portie de salata de muraturi

Dieta cu muraturi: Cina: Peste afumat si o portie de salata de muraturi

Dieta cu muraturi: Gustare: cu doua ore inainte se culcare, jumatate de portie de salata de muraturi.

• Daca bei lapte de soia, atunci trebuie sa stii ca acesta, desi aduce beneficii, este si o bautura care are efecte nedorite asupra organismului
• Afla despre ce este vorba.

Potrivit studiilor, laptele de soia poate cauza mai multe probleme. Conform unui studiu realizat de Consumers Attitudes, aproximativ 33 % dintre americani consuma alimente care au la baza soia, sau baututi facute din soia. Acestia consuma astfel de alimente cel putin o data pe luna.

In boabele de soia exista mai multe toxine naturale, care se numesc si “antinutrienti”. Daca o femeie bea in fiecare zi doua pahare de lapte de soia, atunci menstruatia i se va modifica.

Cei care consuma soia trebuie sa stie ca acest aliment contine pesticide in proportie de 99 %. Daca se consuma lapte de soia, atunci organismul va avea nevoie de mai multa vitamina B12 si vitamina D. In acest aliment exista un compus care are aceleasi proprietati ca vitamina B12, dar organismul nu il poate asimila. Din acest motiv se ajunge la o deficienta de vitamina B12, scrie teotrandafir.com.

Daca se consuma o cantitate mare de soia, atunci creste riscul de a se coagula celulele rosii din sange. De asemenea, un alt dezavantaj al consumului de soia este acela ca poate creste riscul de a dezvolta cancer la san.

Pentru ca soia contine acid fitic, acesta impiedica digestia cuprului, a magneziului, a fierului si a calciului. Pentru ca in soia se gasesc fitoestrogeni, sistemul endocrin nu mai functioneaza asa cum trebuie.

In alimentele pe baza de soia exista aluminiu toxic, responsabil pentru aparitia unor boli ca Alzheimer. De asemenea, afecteaza rinichii si sistemul nervos.

Si glanda tiroida poate fi afectata de consumul de soia. Asta pentru ca in laptele din soia se gaseste o substanta care reduce nivelul iodului din organism. Din acest motiv glanda tiroida este afectata.

• Cu siguranta si tu ai mancat, cel putin o data, acest aliment care are, de altfel, un pret extrem de piperat.
• Chiar daca la noi in tara este considerat o delicatesa, este cel mai toxic aliment din lume!

Faptul ca somonul crescut in conditii artificiale ar putea fi lipsit de beneficii pentru sanatatea organismului nu mai este o noutate. Mai multe cercetari efectuate de-a lungul timpului au constatat ca muschiul somonului de crescatorie se deosebeste de cel al somonului salbatic in ceea ce priveste compozitia sa nutritiva. Un ecologist norvegian a determinat ca somonul crescut in conditii artificiale este si imbibat cu otravuri. Ce a descoperit activistul?

Ziaristii francezi Nicolas Daniel si Louis de Barbeyrak au studiat timp de cateva luni ce presupune din interior industria pescuitului. Acestia au facut drumuri in Norvegia, Vietnam, Suedia si Danemarca, dupa care au dezvaluit adevarul pe care incearca sa il ascunda industria pescuitului.

In zonele rurale din vestul Norvegiei, acolo unde exista mai multe ferme piscicole angajate in cresterea artificiala a somonului, jurnalistii l-au intalnit pe norvegianul Kurt Oddekalvom, activist, ecologist si fondator al Societatii Norvegiene pentru Ocrotirea Naturii. Ecologistul duce o lupta inversunata impotriva fermelor ce se ocupa de cresterea artificiala a somonului, dezvaluind detalii socante despre activitatea acestora, scrie unica.md.

“In Norvegia, situatia privind cultivarea pestelui este catastrofala. La o ferma atat de mica creste un numar atat de mare de peste, 2 milioane de unitati de somon. Pestele se imbolnaveste, e vorba de aproape o pandemie: necroza pancreatica si anemia infectioasa a somonului a capturat toata Norvegia. Insa, acest lucru este tainuit de consumatori”, spune Kurt.

Activistul are colectate probe, inregistrari video, care arata cum muncitorii de la crescatorii toarna in apa un pesticid puternic cu efecte neurotoxice.

“Ei insisi trebuie sa poarte masti si costume de protectie, ca sa nu fie afectati de substantele chimice destinate curatarii rezervoarelor de apa de paraziti. Astfel, somonul se imbiba cu aceste produse chimice, ceea ce ar putea ameninta sanatatea consumatorului. Somonul norvegian este cel mai toxic aliment din lume, si asta in conditiile in care industria pescuitului ocupa al doilea loc dupa venituri in Norvegia”, relateaza Kurth.

• Dieta de toamna pentru slabit. Te gandesti la kilogramele in plus pe care le-ai acumulat si de care nu ai reusit sa scapi peste vara?
• Poti tine o dieta care sa te ajute sa slabesti chiar si toamna.

Dieta de toamna pentru slabit. Micul-dejun, cea mai importanta masa a zilei si in dieta de toamna

Dimineata: mananca un iaurt cu cateva linguri de ovaz sau o felie de paine prajita cu o rosie si o felie de branza ori un ou fiert si bea un pahar de lapte de 200 de ml. Obligatoriu: consuma un pahar mare de apa cu lamaie.

Gustarea, nu trebuie sarita

La prima gustare a zilei, specialistii iti recomanda sa mananci un mar, o para sau jumatate de gutuie.

Dieta de toamna pentru slabit. Muraturi si friptura la pranz
La pranz: opteaza pentru o friptura la gratar sau la cuptor de pui, curcan sau vita ori o bucata de peste facuta fiarta sau preparata la aburi. Ai voie sa mananci si muraturi: castraveti, gogonele, gogosari, morcovi, varza rosie sau orice altceva iti face cu ochiul. O portie de 150 – 200 de grame.

Alune sau nuci la gustare

La cea de-a doua gustare a zilei, mananca 10 alune de padure neprajite sau 3-4 nuci si o mana de prune.

Dieta de toamna pentru slabit. Optiuni pentru masa de seara
La cina: alege o supa, de preferat cea de varza care este recunoscuta pentru faptul ca te ajuta sa topesti kilogramele.De asemenea, poti manca supa de legume ori supa crema de rosii. Alaturi de portia de supa, pune o salata de legume de 150 de grame, scrie clicksantate.ro.

Dieta de toamna pentru slabit. Apa, secretul oricarei diete

Nici hidratarea nu trebuie neglijata, chiar daca afara nu mai sunt temperaturi ridicate. Obligatoriu: 2 litri de lichide pe zi, din care unul sa fie apa.

• Dietele gasite online sunt numeroase si extrem de ciudate
• Iti propunem si noi o astfel de ciudatenie…cu gust inedit dar cu calitati foarte bune pentru slabit si sanatate
• Combinatia poate parea una nepotrivita, insa exista o explicatie stiintifica:

Dieta cu hrean si miere. Vrei sa scapi cat mai sanatos de kilogramele in plus? Un amestec natural, foarte usor de preparat, te poate ajuta sa ai o silueta de vis.

Dieta cu hrean si miere. Iata ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara amestecul magic:
– o bucata de 4 cm de radacina de ghimbir proaspat
– 150 g hrean proaspat
– un ardei iute mic
– 2 lingurite scortisoara
– 3 lingurite miere
– sucul de la 4 lamai
– 1/2 lingurita bicarbonat de sodiu

Dieta cu hrean si miere. Spala bine si curata coaja de ghimbir si hrean. Curata semintele de la ardeiul iute si adauga-l peste hrean si ghimbir intr-un blender. Amesteca-le puternic pana vor forma o pasta. Adauga apoi scortisoara si mierea. Dupa ce amestecul devine o pasta omogena, adauga zeama de la cele 4 lamai si bicarbonatul.

Produsul se poate pastra la frigider mai multe zile, scrie ele.ro.

Dieta cu hrean si miere. Cum se administreaza?
Dieta cu hrean si miere. Ia o lingurita de 3-4 ori pe zi din acest amestec ca sa beneficiezi de proprietatile uimitoare ale acestui amestec (maxim 4 lingurite pe zi – timp de 14 zile, cu pauza de 7 zile, urmata de inca o perioada de 14 zile de consum).

• Din pacate, in zilele noastre din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu problema kilogramelor in plus
• Multe femei care isi doresc sa ajunga la silueta ideala recurg la infometare, insa acest obicei nu face decat sa dezechilibreze organismul si sa afecteze sanatatea
• Noi iti prezentam dieta indiana.

Daca iti doresti cu ardoare sa slabesti, este indicat sa adopti o dieta echilibrata. O solutie buna ar fi dieta indiana, care este un regim alimentar sanatos, care te ajuta sa slabesti 8 kilograme, in doar o saptamana, sa iti fie afectata sanatatea.

Mai mult, dieta indiana elimina toxinele din organism, topeste grasimea de pe abdomen si iti ofera multa energie. Asadar, ai toate motivele sa te apuci sa o tii.

Cum se tine dieta indiana

Este foarte important ca in timpul acestei diete sa nu consumi alcool deloc, pentru a obtine rezultatele dorite. Alcoolul mareste acidul uric in organism, iar acest fenomen favorizeaza retentia de apa, conform clickpentrufemei.ro. Astfel este blocat procesul natural de detoxificare a organismului.

De asemenea, este foarte important sa consumi minim doi litri de apa pe zi, pentru ca acest obicei va accelera metabolismul si va elimina kilograme nedorite.

Meniul pe zile in dieta indiana

Ziua 1

Este important sa mananci numai fructe. Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango, pentru ca acestea contin mai mult zahar. Ai grija ca din dieta sa nu lipseasca pepenele rosu, portocalele, merele, rodiile si capsunile. Poti sa le consumi in orice cantitate doresti.

Ziua 2

In aceasta zi trebuie sa mananci doar legume, fierte sau crude. De dimineata poti consuma un cartof fiert. Astfel, ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru intreaga zi. Include in dieta multe legume verzi.

Ziua 3

In cea de-a treia zi trebuie sa mananci legume si fructe. Nu ai voie, insa sa mananci cartofi.

Ziua 4

In aceasta zi, ai voie sa consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 6. De asemenea, poti sa bei pana la 4 pahare de lapte. In ciuda faptului ca se spune ca bananele ingrasa, in acest regim alimentar, acestea actioneaza ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism.

Ziua 5

In aceasta zi consuma rosii, varza si branza de vaci. Poti sa mananci consuma pana la 6 rosii. Mai mult, este important sa cresti aportul de apa cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6

Poti sa mananci varza, branza de vaci si alte legume, dar fara rosii. In schimbi, poti sa-si faci o supa de rosii.

Ziua 7

Ultima zi a dietei este si cea mai importanta. In aceasta zi, poti sa bei un suc de fructe proaspete si este indicat sa mananci o cana de orez brun sau alte legume.

Ce trebuie sa faci daca vrei ca dieta indiana sa functioneze

In primele 6 zile, nu ai voie sa consumi sucuri de fructe. Incearca sa cresti aportul de apa la 15 pahare din cea de-a cincea zi. Evita cafeaua, ceaiul, iar alcoolul este strict interzis.

Nu uita ca trebuie sa faci miscare 45 minute pe zi. Legumele pot fi consumate sub forma de salata sau in stare naturala. In plus, supele pot fi consumate in cantitati nelimitate. Nu consuma deloc fasole, pentru ca aceasta are multe calorii.

• Apa de gura si pasta de dinti, doua produse esentiale pentru igiena dentara nu sunt atat de inofensive pe cat ai crede
• Daca sunt inghitite pot avea efecte foarte grave, mai ales in cazul copiilor
• Vezi care sunt acestea

Daca ai copii mici in casa, probabil ca tii medicamentele, alcoolul si detergentii la loc sigur. Dar stiai ca ar trebui sa pui langa ele si pasta de dinti sau apa de gura? Acestea sunt periculoase daca sunt inghitite, chiar si pentru adulti.

Apa de gura este menita sa elimine bacteriile prin substantele dezinfectante pe care le contine, dar ea se foloseste doar pentru a clati gura si nu trebuie inghitita nici macar in cantitati mici. Multe produse de acest gen contin alcool, dar si alte substante periculoase, de exemplu clorhexidina, peroxid sau salicilat de metil. Intoxicatia cu acelti compusi poate duce la dureri abdominale, greata, ameteala, dureri de cap, probleme de respiratie, puls rapid, dureri in gat, varsaturi cu sange. In cazuri grave – de exemplu la copiii care au inghitit cantitati mari de apa de gura – se poate ajunge la pierderea cunostintei, coma si chiar deces.

Evident, se poate intampla sa inghiti putina apa de gura, chiar daca esti adult. In acest caz e posibil sa ai dureri de stomac, diaree sau greata, simptome care vor trece in scurt timp.

Si pasta de dinti contine substante care pot fi periculoase in cantitati mari – este vorba de fluorura de sodiu si triclosan. O lingurita de pasta de dinti inghitita de un copil de 20 de kilograme poate avea efecte serioase: diaree, varsaturi si greata, stare de slabiciune, tremuraturi, convulsii si chiar atac de cord.

In cazul unui adult care inghite din greseala cantitati mimi de pasta de dinti, efectele se limiteaza de obicei la tulburari digestive minore.