Alimente

Ce se intampla in corpul tau cand renunti la PAINE

  • Nu orice paine este rea si nu toate efectele acestui sacrificiu culinar sunt benefice
  • Noi ti le spunem pe cele mai importante, tu iei decizia finala
  • Iata 7 lucruri care se intampla in corpul tau cand renunti la paine:

1. Nu mai retii apa

Atunci cand diminuezi cantitatea de carbohidrati pe care o ingerezi, primul lucru pe care il observi este cat de repede pierzi in greutate. Nu este insa vorba de tesut adipos, ci de apa.

2.Ai mai putine pofte

Carbohidratii rafinati sunt faimosi pentru faptul ca duc la cresterea necontrolata a cantitatii de zahar din sange, pentru ca apoi aceasta sa scada brusc si dramatic. Acest carusel activeaza centrii dependentei din creier, ducand la aparitia… poftelor. Semintele integrale, bogate in fibre, previn aceasta situatie.

3. Scade riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului

Un studiu din 2014 a aratat cum carbohidratii rafinati fac ca nivelul acizilor grasi din corp sa creasca si, implicit, sa genereze riscul aparitiei bolilor de inima si de diabet de tip 2.

4. Ai mai putina energie
Semintele integrale reprezinta o sursa minunata de fier, magneziu si vitamina B, toate esentiale pentru mentinerea unui nivel optim de energie in organism. Lipsa acestor vitamine, inclusiv a magneziului, duce la incetinirea activitatii celulelor.

5. Apare constipatia
Semintele integrale reprezinta o sursa importanta de fibre. Fibrele ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, reduc riscul aparitiei obezitatii si al bolilor cronice si previn constipatia.

6. Ai toane
Carbohidratii ajuta creierul sa genereze serotonina ceea care stimuleaza starea de bine. Atunci cand renunti la versiunea lor sanatoase, buna ta dispozitie are de suferit. Devii capricioasa iar cei din jur te acuza ca nu stii ce vrei. Ba stii! Niste carbohidrati sanatosi.

7. Nu ai randament la sala
Carbohidratii reprezinta principala sursa de energie pentru exercitiile din sala. Renunta la carbohidrati si aceasta va scadea, ceea ce iti va diminua considerabil capacitatea si rezistenta la efort.

Nu orice paine este rea si nu toate efectele acestui sacrificiu culinar sunt benefice. Noi ti le spunem pe cele mai importante, tu iei decizia finala.

1. Nu mai retii apa

Atunci cand diminuezi cantitatea de carbohidrati pe care o ingerezi, primul lucru pe care il observi este cat de repede pierzi in greutate. Nu este insa vorba de tesut adipos, ci de apa.

2.Ai mai putine pofte

Carbohidratii rafinati sunt faimosi pentru faptul ca duc la cresterea necontrolata a cantitatii de zahar din sange, pentru ca apoi aceasta sa scada brusc si dramatic. Acest carusel activeaza centrii dependentei din creier, ducand la aparitia… poftelor. Semintele integrale, bogate in fibre, previn aceasta situatie.

3. Scade riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului

Un studiu din 2014 a aratat cum carbohidratii rafinati fac ca nivelul acizilor grasi din corp sa creasca si, implicit, sa genereze riscul aparitiei bolilor de inima si de diabet de tip 2.

4. Ai mai putina energie
Semintele integrale reprezinta o sursa minunata de fier, magneziu si vitamina B, toate esentiale pentru mentinerea unui nivel optim de energie in organism. Lipsa acestor vitamine, inclusiv a magneziului, duce la incetinirea activitatii celulelor.

5. Apare constipatia
Semintele integrale reprezinta o sursa importanta de fibre. Fibrele ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, reduc riscul aparitiei obezitatii si al bolilor cronice si previn constipatia.

6. Ai toane
Carbohidratii ajuta creierul sa genereze serotonina ceea care stimuleaza starea de bine. Atunci cand renunti la versiunea lor sanatoase, buna ta dispozitie are de suferit. Devii capricioasa iar cei din jur te acuza ca nu stii ce vrei. Ba stii! Niste carbohidrati sanatosi.

7. Nu ai randament la sala
Carbohidratii reprezinta principala sursa de energie pentru exercitiile din sala. Renunta la carbohidrati si aceasta va scadea, ceea ce iti va diminua considerabil capacitatea si rezistenta la efort.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button