Diete

Dieta cu orez – Rice Diet – rezultate spectaculoase

  • Dieta cu orez e destul de cunoscuta si populara si se spune ca are rezultate destul de rapide. In engleza se numeste Rice diet si e apreciata pentru ca orezul e un aliment sanatos
  • Orezul e foarte usor de digerat pentru organism, e sarac in calorii, un singur pumn de orez te satura pe deplin si are doar 50 de grame si 62 de calorii, in timp ce 50 de grame de cartofi de exemplu au 140 de calorii
  • In plus, despre orez se spune ca pentru digestia sa e nevoie de multe enzime digestive care ard calorii. Unde mai pui ca produce si energie si reduce puternic senzatia de foame care te innebuneste cand esti la dieta
  • A inceput Black Friday la Fashion Days

Dieta cu orez nu e foarte complicata, are cateva reguli pe care trebuie sa le respecti. Una din reguli e sa consumi pana in 1200 de calorii pe zi, aici incluzand toate legumele si fructele proaspete pe care ti le poti imagina, dar si cereale integrale, proteine slabe si chiar si lactate fara grasimi.

In prima etapa in dieta cu orez vei avea 7 zile in care mananci lin urmatorul fel: in prima zi la micul dejun 2 fructe, la pranz si cina cate o portie de orez fiert si apa plata. In zilele 2-7 poti manca o dieta lacto vegetariana, adica asta presupune ca la micul dejun sa ai o portie de amidonoase fara paine, un fuct la alegere si o portie de lactate dar fara graimi. Pentru pranz si cina se recomanda consumul de trei portii de amidonoase, 3 legume si un fruct.

A doua etapa a dietei cu orez dureaza alte 7 zile in care la fel ai o dieta pentru prima zi care consta doar in orez fiert fara alte alimente si desigur multa apa plata. In zilele 2-6 trebuie sa incluzi minimum o masa formata din orez pe zi, in rest poti manca ce vrei din dieta lacto vegetariana explicata mai sus.

In ultima zi de dieta din cele 2 saptamani vei avea la micul dejun orez, eventual chiar doua portii si un fruct. Pentru pranz vei consuma 3 portii de amidonoase, trei de legume si inca un fruct, iar seara la cina 3 portii de amidonoase, trei proteine la alegere si trei de legume impreuna cu un fruct.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button