Diete

Dieta disociata – Meniul pe o saptamana

  • Cu siguranta ati auzit de dieta disociata pentru ca e foarte populara in randul celor care vor sa slabeasca
  • Aceasta dieta dureaza doar o saptamana in care se consuma alimentele permise
  • Nu e foarte greu de tinut, rezultatele nu sunt poate spectaculoase insa slabirea se face intr-un mod sanatos si armonios fara a priva corpul de vitamine si nutrienti importanti

Ziua 1 intr-o dieta disociata – In prima zi se poate consuma doar carne de pui sau carne rosie slaba. Pentru a intelege, ideea dietei e tocmai in a disocia alimentul proteic de cel lipidic. Carnea se poate prepara cel mai sanatos prin fierbere, pe gratar sau chiar la cuptor.

Ziua 2 e dedicata legumelor care oricum sunt si delicioase si sanatoase. Ele se pot prepara sau pot fi consumate in stare proaspata. Puteti face o salata, insa nu combinati legumele cu alte alimente cum ar fi grasimile. Nu are rost sa va mai spun ca painea trebuie evitata. Si dintre legume trebuie sa evitati cartoful sau fasolea uscata

Ziua 3 o puteti dedica lactatelor sub forma de branza, dar alegeti branza dietetica, iaurtul simplu sau lapte slab, sana sau de ce nu un kefir.

Ziua 4 e o zi de rasfat pentru ca se consuma peste. Orice fel de peste doriti puteti consuma linistiti. Recomandarea ar fi sa il preparati in casa pe gratar pentru a evita gatirea sa cu uleiuri sau legume.

Ziua 5 e ziua fructelor, destul de greu de trecut, insa aveti multe variante din care puteti alege. Puteti alege fructe proaspete sau in compot, insa fara adaousri. Fructele de evitat ar fi cele cu indice glicemic mare cum sunt strugurii sau perele, dar si fructele confiate si bananele.

Ziua 6 – E dedicata sucurilor de fructe, de legume sau celor combinate. Puteti consuma de data asta banane si ate fructe cu indice glicemic ridicat, in ziua asta nu sunt interzise. Veti avea nevoie, sunt doua zile destul de dificile.

Ziua 7 – este ziua in care puteti consuma in cantitati mici din toate alimentele pe care le-am insirat mai sus in toate cele 6 zile.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button