Diete

Dieta lui Cristiano Ronaldo – Meniul complet pe o zi din viata fotbalistului

Dieta lui Cristiano Ronaldo – Peștele este nelipsit din meniul lui Cristiano Ronaldo, care poate mânca și de șase ori pe zi. Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt preferatele starului de la Juventus. La fel și carnea de pui, pe care o consideră ”magică” datorită proteinelor și grăsimii sale reduse.

La micul dejun, Ronaldo mănâncă, de regulă, șuncă, brânză și iaurt fără grăsimi. Între mese, lusitanul consumă toast de avocado.

Dieta lui Cristiano Ronaldo – Pentru masa de prânz, Cristiano are două variante. Fie pui cu salată, fie ton cu măsline, ouă și roșii. La cină, fostul Balon de Aur mănâncă ori pește spadă proaspăt, cu salată, ori friptură și calamari.

Ronaldo doarme măcar opt ore pe noapte
Un alt secret al formei fizice de invidiat a lui Ronaldo este că doarme măcar opt ore în fiecare noapte, pentru a rezista la ritmul din fotbalul profesionist.

Dieta lui Cristiano Ronaldo – ”Un somn bun e foarte important pentru a rezista la antrenamente. Mă culc devreme și mă trezesc devreme, mai ales înainte de meciuri. Somnul ajută mușchii să se recupereze, ceea ce e important”, spune vedeta lui Juventus.

În vârstă de 35 de ani, Cristiano are un apetit dezvoltat pentru fructe și sucuri naturale, printre preferatele sale fiind perele, merele și sucul de ananas. De asemenea este un mare consumator de cafea. Ronaldo consumă și foarte multe lichide, în general lichide ce conțin electroliți care îl ajută să se mențină hidratat, precum și băuturi ce au în componență vitamina B 12, care luptă împotriva oboselii. Mâncarea sa preferată este „Bacalhau à Brás”, care este formată din cod, ceapă, cartofi și ouă.

Dieta lui Cristiano Ronaldo – Sportivul evită tot ce este nesănătos. Nu consumă alcool și nici mâncăruri bogate în zaharuri ce îi pot afecta sănătatea organismului. La micul dejun, Ronaldo alege să consume șuncă și brânzeturi, croissante, pâine prăjită cu avocado, iaurt și fructe.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button