Diete

Dieta Rina – Ghid pentru a aplicarea corecta, reguli si meniu pe zile

  • Dieta Rina este renumita pentru ca poate aduce pierderea a 10kg in 90 de zile, un rezultat destul de bun si de incantator pentru multa lume
  • Desigur, odata ce o persoana reuseste sa slabeasca, aceasta dieta este buna si pentru a mentine greutatea ideala pentru ca schimba metabolismul
  • In continuare va vom da principalele informatii despre Dieta Rina si cum se aplica ea

Exista patru tipuri de alimente in Dieta Rina care pot fi consumate. Acestea sunt in primul rand proteinele cum ar fi carnea de pui, de vita, carne de porc, peste, brana, lapte oua. In al doilea rand este vorba de amidon care se gaseste in soia, orez, linte, fasole, apoi vorbim si despre carbohidrati precum faina alba, faina de grau integral, spaghete, dar si in ultimul rand vitaminele care pot fi luate din fructe si legume.

Micul dejun este standard pentru toate cele 90 de zile si consta in fructe proaspete sau uscate, legume proaspete dar si fructe oleaginoase sau seminte.

Ziua 1 consta intr-un mic dejun consistent, la masa de pranz trebuie sa se consume carne rosie la gratar, carne de pui fiarta, peste sau carne de curcan. Este ziua proteinelor asa ca e important consumul de carne. La cina se mananca acelasi meniu ca la pranz dar o portie mai mica si care sa nu contina paine sau supa.

Ziua 2, ziua legumelor in Dieta Rina consta tot intr-un mic dejun bogat in fructe, pranzul poate sa contina orice fel de legume gatite la aburi sau la cuptor, este ziua legumelor aceasta zi. La cina se mananca aceleasi legume ca si la pranz dar intr-o cantitate mult mai mica.

Ziua 3 este ziua carbohidragilor, insa dimineata incepeti tot cu o portie de fructe proaspete. La pranz puteti manca paste cu sos de rosii sau chiar pizza cu sos de rosii sau rosii proaspete.

Ziua 4 e ziua fuctelor si vitaminelor in Dieta Rina si este ultima dintr-un cicu repetitiv. Se alterneaza zilele descrise si nu se sare peste nicio zi. Beti multa apa pentru hidratare corecta.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button