• Dieta cu hrisca. Poti sa slabesti 5 kilograme in 10 zile urmand dieta cu hrisca! Ce presupune aceasta cura de slabire si ce trebuie sa mananci in fiecare zi?
• Dieta cu hrisca. Hrisca este bogata in vitaminele E, B1 si B2 dar si in proteine, carbohidrati, fibre, fosfor, magneziu, cupru, zinc, mangan, seleniu si fier. De aceea, desi nu o putem numi o cereala, ea este net superioara graului, datorita nutrientilor pe care ii contine.

Avand proprietatea de a scadea colesterolul, de a mentine nivelul scazut al glucozei, precum si de a proteja sistemul nervos, hrisca merita sa fie introdusa in meniul tau zilnic.

Dieta cu hrisca. De ce este buna hrisca?
Deoarece hrisca este un aliment sanatos cu multiple beneficii pentru sanatate, nu numai ca adjuvant in curele de slabire, specialistii recomanda aceasta dieta ca un mod sanatos de a scapa de kilogramele in plus, oferind corpului nutrientii de care are nevoie. Astfel ca pe langa beneficiile pe care le aduce pentru silueta, iata cinci motive determinante pentru a urma dieta cu hrisca:

1. Hrisca incetineste imbatranirea pielii.

2. Hrisca este benefica pentru persoanele care au hipertensiune arteriala.

3. Hrisca trebuie inclusa in meniul diabeticilor, deoarece mentine nivelul scazut al zaharului in sange.

4. Hrisca nu contine gluten si are un efect benefic asupra digestiei.

5. Hrisca tine de foame si nu ingrasa.

Un regim alimentar sanatos care are la baza hrisca in detrimentul altor cereale precum graul te va ajuta sa dai jos din kilogramele in plus. Numeroase cercetari arata ca poti sa slabesti chiar si pana la 5-6 kilograme intr-un timp destul de scurt, daca incluzi hrisca intr-un meniu sanatos si faci multa miscare.

In ce consta dieta cu hrisca?
Practic, aceasta dieta care a devenit foarte populara si la noi, fiind urmata si de vedete precum Cristina Cioran, presupune sa consumi pe parcursul acestor 10 zile doar hrisca si kefir. Nu ai voie sa adaugi in dieta zahar, sare, condimente sau sosuri.

O cana de hrisca se lasa la inmuiat in apa clocotita de seara pana dimineata. Ea se poate cali putin in unt, ulei de cocos sau ulei de masline, cum a procedat Cristina Cioran care a slabit cu ajutorul acestei diete. Insa, se mai poate consuma si hrisca ca atare, dupa care sa bei un pahar de kefir. De asemenea, daca nu suporti doar gustul de hrisca poti sa combini cele doua alimente pentru a obtine un terci.

Dieta cu hrisca. Ceaiurile din plante medicinale neindulcite, un smoothie din fructe/nuci/legume, precum si 1-2 fructe pe zi sunt permise, daca simti ca ai nevoie de ele pentru a mentine senzatia de satietate. De asemenea, poti ca consumi o cafea neindulcita pe zi.

In schimb, apa plata este un ingredient care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta, ea avand un rol important in procesul de slabire.

Cel mai mare avantaj este acela ca reusesti sa dai jos kilogramele nedorite, urmand o dieta care furnizeaza corpului nutrienti valorosi.

Dieta cu hrisca. Dezavantaje
Dieta cu hrisca. Insa, nu este recomandat sa urmezi aceasta dieta pe termen lung, deoarece orice dieta care presupune consumul unor anumite alimente, excluzand alte categorii alimentare nu poate sa ofere un echilibru pentru corp. Este recomandat sa discuti despre aceste optiuni cu un medic nutritionist care iti va face recomandarile potrivite.

Este o dieta monotona, iar la finalul celor 10 zile nu iti vei mai dori sa auzi de hrisca si kefir o buna perioada de timp. Trecerea la o alimentatie normala se face treptat, incercand evitarea dulciurilor si a fainoaselor in prima saptamana.