- Dieta cu nuci. Iata cum poti slabi 1 kilogram pe zi! Dieta cu nuci este inspirata din dieta mediteraneana.
- Dieta cu nuci. In ciuda conceptiei cum ca nucile ingrasa, se pare ca exista o dieta in care ingredientul vedeta este nuca, care te ajuta sa slabesti 1 kilogram pe zi, in timp ce organismul primeste necesarul de antioxidanti, acizi grasi omega 3, proteine, fibre etc.
Dieta cu nuci este inspirata din dieta mediteraneana, doar ca proteina animala este eliminata complet din regimul alimentar si inlocuita cu proteina vegetala din nuci,alune,migdale si caju. Aceasta dieta te va ajuta sa slabesti un numar important de kilograme,intr-un timp relativ scurt.
Dieta cu nuci. Nu mai mult de 10 zile
Desi promisiunea ca vei slabi 1 kilogram pe zieste tentanta,recomandarea e ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de 10 zile,cu toate ca regimul este unul destul de echilibrat. Portiile de mancare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masa,iar alimentele se cam repeta,varietatea fiind nu foarte mare.
Dieta cu nuci. Dieta pe mese
La micul dejun poti manca o salata de rosii,cu o mana de nuci si o lingura de ulei de masline,o felie de paine din cereale integrale si o ceasca de ceai sau o cafea. Daca preferi branza,combin-o cu nuci sau alune,o felie de paine graham si ceai sau cafea,dupa preferinte. In alta zi poti manca iaurt cu migdale sau cu nuci,cateva felii de legume (ardei,rosii,castraveti),o chifla din cereale integrale si ceai sau cafea.
Dieta cu nuci. La pranz,mananca supa de legume,salata de cruditati cu branza si ulei de masline,iaurt cu cereale si,intotdeauna ia si un pumn de nuci. Daca simti nevoia poti manca si un mar,un strugure mic sau curmale.
La cina poti manca o ciorba de cartofi cu o salata de cruditati si un pahar de suc de legume sau fructe. Nu uita de nuci,alune,migdale sau caju. In locul ciorbei,incearca o supa crema de broccoli,o salata de ciuperci cu smantana sau o supa de rosii cu busuioc si o salata orientala de post.
Dieta cu nuci. Ce trebuie sa stii
In timpul dietei nu ai voie sa consumi deloc carne,trebuie sa bei minimum 1,5 l de apa pe zi,iar sarea,condimentele,dulciurile si alcoolul trebuie eliminate complet din regim.
Dieta cu nuci. Avantajele consumului de nuci
Dieta cu nuci. Pe langa faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si de grasimile de pe abdomen,nucile ajuta la scaderea colesterolului si a riscului aparitiei bolilor cardiovasculare.
De asemenea,incidenta atacurilor de cord este mult diminuata la persoanele care mananca in mod regulat nuci,in timp ce inlatura stresul si trateaza insomnia. Totodata,acest aliment este important pentru creier,memorie si sistem nervos,si ajuta la mentinerea sanatatii oaselor,a muschilor si a celulelor organismului.
