- Un meniu constituit din alimente nesanatoase are efecte din ce in ce mai nocive pe masura ce inaintezi in varsta
- Descopera ce trebuie sa elimini din dieta pentru a fi mereu sanatos
- Avem 3 mancaruri interzise pentru cei care trec de 40 de ani:
1. Supa la conserva
Probabil ca nu te-ai gandit ca nu este benefica, dar majoritatea alimentelor la conserva contin un exces de sodiu.
“Un consum ridicat de sodiu dupa varsta de 40 de ani favorizeaza hipertensiunea arteriala si creste riscul de osteoporoza”, potrivit dr. Erin Palinski. In plus, pe masura ce trece timpul, esti mai predispus la balonare si retentia de apa. Este mai bine sa prepari chiar tu o supa rapida de legume, sa o portionezi in recipiente etanse si sa congelezi portiile pentru a le putea savura toata saptamana.
2. Hot dog
Este momentul sa uiti de hot dog, bacon, salam si alte tipuri de carne procesata, scrie eva.ro. “Aceste produse contin mult sodiu, grasimi saturate, nitrati si nitriti, cu un efect nociv asupra sanatatii. Cresc riscul de diabet si cancer de stomac, asa ca ar fi bine sa le inlocuiesti cu friptura la gratar”, recomanda dr. Palinski.
3. Pui prajit
In momentul in care carnea este gatita la temperaturi foarte ridicate, sunt eliberati compusi cancerigeni. In cadrul studiilor de specialitate s-a constatat ca un consum frecvent de carne prajita creste riscul de cancer de pancreas, de colon si de prostata. Nu consuma prajeli decat o data sau de doua ori pe saptamana si marineaza carnea inainte pentru a reduce productia de compusi cancerigeni.