- Portocala si ou? Nu suna prea apetisant, nu?
- Ei bine, combinatia face minuni
- Dieta cu portocale si oua este recomandata persoanelor supraponderale, in special pentru acelea care sufera de probleme de absorbtie si dermatologice.
Dieta cu oua si portocale este un regim foarte restrictiv. Iata care este meniul pe zile si mese.
Luni
Mic-dejun: o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar
Pranz: o portocala, un ou fiert si un iaurt
Cina: doua rosii , doua oua fierte, o salata verde si 1 castravete. Pot fi consumate separat sau sub forma de salata.
Marti
Mic-dejun: o portocala, o cafea sau un ceai fara zahar
Pranz: o portocala, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiti crocanti
Cina: 125 de grame de carne de vita la gratar, o rosie, o ceasca de ceai neindulcit
Miercuri
Mic-dejun: o portocala, o cafea/un ceai fara zahar
Pranz: o portocala, un ou fiert, un iaurt si o salata
Cina: 125 de grame de carne de vita la gratar, 1 portocala, o ceasca de ceai neindulcit
Joi
Mic-dejun: o portocala si o cafea/ceai fara zahar
Pranz: 125 de grame de branza de vaci proaspata degresata/mozzarella, o rosie, o felie de paine crocanta
Cina: 125 de grame de carne de vita, 2 rosii, un mar, o felie de paine crocanta
Vineri
Mic-dejun: o portocala si o cafea/ceai fara zahar
Pranz: 150 de grame de peste la cuptor (nu prajit), o rosie, o felie de paine crocanta.
Cina: 500 de grame de legume fierte (morcovi+cartofi+mazare), un ou fiert, o rosie
Poti manca orice doresti in week-end, insa fara excese.
Este indicat sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi.
Odata ajuns la greutatea dorita, trebuie mentinut urmatorul regim in fiecare zi de luni:
Mic-dejun: o limonada fara zahar (se poate folosi miere ca indulcitor)
Pranz: un ou fiert, o felie de paine crocanta si o rosie
Cina: o felie de paine crocanta si o rosie